Stres dengan rekan kerja menyebalkan dan bos yang uring-uringan? Ingin healing dengan mengambil cuti tetapi selalu terkendala? Atau tidak punya kesempatan libur karena kerja keras hingga nyaris gila? Mungkin, healing dengan bermain bareng hewan peliharaan bisa kamu coba lakukan.

Studi Bilang: Hewan Bisa Meningkatkan Perasaan Dukungan Sosial

Melansir laman NIH News, berinteraksi dengan hewan telah terbukti menurunkan kadar kortisol—hormon penyebab stres, dan mampu menurunkan tekanan darah. Studi lain mengatakan bahwa hewan bisa mengurangi rasa kesepian, meningkatkan perasaan dukungan sosial, hingga meningkatkan suasana hati, meski tidak secara spesifik menegaskan hewan tertentu apa saja.

“Tidak ada satu jawaban pasti tentang bagaimana hewan peliharaan bisa membantu seseorang dengan kondisi tertentu,” jelas Dr. Layla Esposito, pengawas Program Penelitian Interaksi Manusia-Hewan NIH.

“Apakah tujuan Anda adalah untuk meningkatkan aktivitas fisik? Maka Anda bisa memelihara anjing dan mengajaknya jalan-jalan beberapa kali sehari sehingga kekuatan fisik Anda bertambah. Kemudian, kalau tujuannya adalah untuk meredakan stres, maka melihat ikan berenang bisa menciptakan rasa tenang. Sehingga, tidak ada satu jenis hewan yang cocok untuk semua orang.”

Memang sih, tidak ada jawaban pasti mengapa hal ini terjadi, pun penelitian ilmiahnya. Namun, fakta bahwa bermain dengan hewan peliharaan itu mampu meredakan stres cukup diakui oleh banyak orang. Termasuk saya sendiri setelah bertemu kucing peliharaan yang cerewet di rumah.

Memberi Makan Anabul Rasanya Senang Sekali

Ada yang memiliki akuarium atau kolam ikan di rumah? Jika iya, maka kamu bisa memanfaatkannya sebagai media terapi mental yang manjur. Dengan memberi makan ikan, kemudian mengamati bagaimana mereka berebut makanan atau berenang ke sana kemari, rasanya plong sekali. Ibarat beban yang menumpuk di pundak seharian ini jatuh begitu saja. Rasanya seperti ada kepuasan pribadi dan rasa syukur yang mampu menghadirkan senyum manis.

Terkadang, kamu tidak harus memelihara ikan hias kok untuk merasakan terapi ini. Kamu bisa memelihara ikan konsumsi seperti lele, yang nantinya bisa dipanen dan dimasak. Jadi, efeknya lebih dobel. Mampu meredakan stres, sekaligus meredakan lapar, haha!

Solusi Healing bagi Kaum Introvert

Sebagai kaum introvert yang doyan rebahan di rumah, saya sendiri merasa lebih segar setelah memberi makan kucing dan ikan ketimbang berjalan-jalan ke luar. Memang bagi sebagian orang terlihat aneh karena dianggap nolep atau tidak mau berinteraksi dengan orang luar. Namun, kaum introvert pasti mengerti betapa penatnya berada dalam kerumunan manusia.

Bukan berarti tidak mau bersosialisasi ya, tapi memang kurang suka keramaian. Bermain dengan kucing rasanya lebih plong daripada pergi ke mal, tentunya lebih hemat bujet. Memberi makan ikan terasa lebih hangat daripada pergi ke konser. Toh, setiap orang memiliki jalan healing mereka masing-masing.

Artikel Selengkapnya: Suara.com